봄이지만 곧 더워지겠죠? 땀 냄새 원인과 액취증, 색한증 관리법

 

 

아직은 좀 춥지만... 아마 곧 엄청 짧은 봄이 지나고 더워지기 시작하면 걱정되는 더운 날씨의 불청객, 땀 냄새!

혹시 나도 액취증? 색한증?! 😥 땀 냄새 때문에 고민이라면 주목!

겨드랑이 냄새, 땀 색깔 변화 등 땀 냄새의 원인부터 액취증, 색한증 증상과 관리법까지 속 시원하게 알려드릴게요!

뽀송뽀송✨ 향기로운 더위 맞이, 지금 바로 시작해 보아요!

땀 냄새의 원인, 넌 누구냐?!

땀 냄새, 왜 나는 걸까요? 🤔 우리 몸에는 에크린샘과 아포크린샘, 두 종류의 땀샘이 존재합니다. 에크린샘에서 분비되는 땀은 무색무취에 가까워 걱정할 필요 없지만, 아포크린샘은 이야기가 다릅니다. 지방, 단백질, 암모니아 등 유기물질이 풍부한 아포크린샘의 땀은 피부 표면의 세균과 만나 분해되면서 휘발성 지방산과 암모니아를 생성 , 특유의 퀴퀴한 냄새를 풍깁니다. 바로 이 냄새가 우리를 곤란하게 만드는 주범이죠!😈 특히 겨드랑이, 사타구니, 유두 주변 등 아포크린샘이 밀집된 부위 에서 냄새가 심하게 나는 경향이 있습니다.

땀 냄새를 유발하는 요인

• 세균 번식 : 땀 자체는 거의 무취지만, 피부 표면의 세균과 만나면 냄새를 유발합니다. 고온다습한 환경은 세균 번식을 촉진 하므로 여름철 땀 냄새가 더 심해지는 이유죠.
• 식습관 : 마늘, 양파, 카레 등 향이 강한 음식은 땀 냄새에 영향을 미칠 수 있습니다. 또한, 육류 위주의 식단은 아포크린샘의 활동을 증가 시켜 냄새를 악화시키는 요인이 됩니다.
• 스트레스 : 스트레스는 아드레날린 호르몬 분비를 촉진하고, 이는 아포크린샘을 자극하여 땀 분비량과 냄새를 증가 시킵니다.
• 유전적 요인 : 액취증은 가족력이 있는 경우 발생 확률이 높아 집니다. 부모 모두 액취증일 경우 자녀에게 유전될 확률은 약 80%에 달한다는 연구 결과도 있습니다.

액취증, 너 정체가 뭐니?!

액취증은 아포크린샘에서 분비되는 땀이 과다하게 분비되어 겨드랑이에서 심한 냄새가 나는 질환 입니다. 단순히 땀 냄새가 좀 난다고 모두 액취증은 아니에요! 흔히 '암내'라고 불리는 액취증은 겨드랑이 냄새가 심하고 옷에 누렇게 착색되는 특징을 보입니다. 젖은 귀지도 액취증의 가능성을 시사하는 중요한 지표 중 하나입니다. 액취증은 유전적인 요인 외에도 비만, 스트레스, 습도, 통풍 등 다양한 요인의 영향을 받습니다.

액취증 자가 진단, 셀프 체크!

• 흰옷의 겨드랑이 부분이 누렇게 변색된다.
• 귀지가 촉촉하고 끈적거린다 ( 액취증의 중요한 지표! ).
• 가족 중 액취증 환자가 있다.
• 땀을 많이 흘리는 편이다.

위 항목 중 여러 개에 해당된다면 액취증일 가능성이 높습니다. 하지만 정확한 진단은 피부과 전문의를 통해 받아야 합니다!

액취증 관리, 이렇게 해봐요!

1. 청결 유지 : 샤워는 매일, 땀이 많이 났을 땐 더 자주! 항균 비누를 사용하면 세균 번식을 억제하는 데 효과적입니다.
2. 제모 : 겨드랑이 털은 땀과 세균의 온상! 면도, 제모 크림, 레이저 제모 등으로 꾸준히 관리하면 냄새 감소에 도움이 됩니다.
3. 데오도란트/땀 억제제 : 데오도란트는 냄새를 가려주고, 땀 억제제는 땀 분비를 줄여줍니다. 알루미늄 클로라이드, 보툴리눔 톡신 등이 함유된 제품이 효과적입니다.
4. 통풍 : 꽉 끼는 옷은 NO! 통풍이 잘 되는 헐렁한 옷을 입어 땀을 빠르게 증발시키는 것이 중요합니다.
5. 식습관 개선 : 고지방, 고단백, 자극적인 음식은 땀 냄새를 악화시킬 수 있습니다. 채소, 과일 위주의 식단을 유지하고, 수분 섭취를 충분히 해주세요!
6. 전문적인 치료 : 생활 습관 개선만으로는 부족하다면? 피부과 전문의와 상담 후 약물치료, 보톡스 시술, 수술적 치료(피하 조직 절제, 땀샘 흡입술 등)를 고려해 볼 수 있습니다.

색한증, 땀 색깔이 변했다?!

색한증은 땀에 색소가 섞여 나오는 아주 희귀한 질환입니다. 노란색, 녹색, 파란색, 검은색 등 다양한 색깔의 땀이 분비될 수 있으며, 그 원인도 유전, 특정 약물 복용, 간 질환, 신장 질환 등 매우 다양합니다. 예를 들어, 노란 땀은 신장 기능 저하, 갈색/녹색 땀은 간 기능 저하, 붉은 땀은 특정 약물(리팜핀, 퀴닌) 복용의 부작용일 수 있습니다. 색한증이 의심된다면 즉시 병원을 찾아 정확한 진단을 받는 것이 중요합니다!

색한증 관리, 어떻게 해야 할까요?

1. 원인 질환 치료 : 색한증은 다른 질환의 증상일 수 있으므로, 원인 질환을 파악하고 치료하는 것이 가장 중요 합니다.
2. 약물 치료 : 색소 생성을 억제하는 약물을 처방받아 복용할 수 있습니다.
3. 생활 습관 개선 : 과도한 스트레스, 음주, 흡연은 증상을 악화시킬 수 있으니 건강한 생활 습관을 유지하는 것이 중요 합니다.

땀 냄새 걱정 뚝! 뽀송뽀송한 여름나기 꿀팁!

자, 이제 땀 냄새, 액취증, 색한증에 대해 제대로 알아봤으니, 뽀송뽀송하고 향기로운 더위 나기를 위한 꿀팁들을 알려드릴게요!

• 규칙적인 운동 : 적당한 운동은 땀샘 기능을 활성화하고 노폐물 배출을 촉진하여 땀 냄새 감소에 도움이 됩니다. 주 2~3회, 30분 이상 꾸준히 운동하는 습관을 길러보세요!
• 충분한 수분 섭취 : 땀을 많이 흘리면 체내 수분이 부족해져 땀의 농도가 진해지고 냄새가 심해질 수 있습니다. 물을 충분히 마셔 땀의 농도를 낮추고, 땀샘 기능을 원활하게 유지하는 것이 중요합니다.
• 스트레스 관리 : 스트레스는 만병의 근원! 뿐만 아니라 땀 냄새의 원인이 되기도 합니다. 명상, 요가, 취미 활동 등을 통해 스트레스를 관리하고 심신의 안정을 유지하는 것이 좋습니다.
• 올바른 세탁법 : 땀에 젖은 옷은 바로 세탁하고, 햇볕에 충분히 말려 세균 번식을 막아야 합니다. 땀 냄새가 심한 옷은 베이킹소다나 식초를 넣어 세탁하면 냄새 제거에 효과적입니다.

땀 냄새, 더 이상 고민하지 마세요! 오늘 알려드린 관리법으로 덥더라도 뽀송뽀송하고 향기로운 시간 보내시길 바랍니다! 💕

 

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