슬로우 조깅 효과, 걷기보다 좋은 이유? 초보자 가이드
걷기는 좀 심심하고, 달리기는 부담스러운 분들 주목! 슬로우 조깅이 딱이에요!시속 3~6km, 걷기보다 살짝 빠른 속도로 달리는 슬로우 조깅은 걷기보다 2배 높은 운동 효과에 관절 부담은 적어요.초보자, 고령자, 비만인 분들께 강력 추천!체중 감량, 근력 향상, 지구력 증진까지! 슬로우 조깅으로 건강 관리 시작해 보세요!슬로우 조깅, 넌 누구냐?!걷는 것보다 조금 더 빠르게, 시속 3~6km 정도의 속도로 달리는 슬로우 조깅!🐌'고작 이 속도로 운동이 될까?' 싶지만, 댓츠 노노!🙅♀️일반 달리기보다 몸에 무리가 훨씬 덜 가면서도 걷기보다 에너지 소모량이 약 2배나 높아서 운동 효과가 어마무시하답니다!게다가 관절이 약하신 분들이나 운동 초보자, 고령자분들도 쉽게 시작할 수 있다는 어마어마한 장점까지..
2025. 3. 10.
독이되는 달콤함, 당독소 줄이는 방법 노화, 질병 막는 식습관과 운동
노화와 질병의 주범, 당독소(AGEs)! 피부 노화부터 만성 질환까지, 우리 몸을 위협하는 당독소의 정체를 파헤치고, 식습관 개선과 운동을 통해 당독소를 줄이는 효과적인 방법을 알아보세요!당독소 배출, 이젠 어렵지 않아요! 건강한 식단과 생활 습관으로 당독소 걱정 날려버리고 활기찬 삶을 되찾으세요!당독소(AGEs), 너의 정체를 밝혀라!당독소(AGEs, Advanced Glycation End products), 이름부터 뭔가 심상치 않죠? 🤔이 녀석은 단백질이나 지방이 당과 결합하면서 만들어지는 최종당화산물 이에요.문제는 몸 밖으로 잘 배출되지 않고 쌓인다는 것! 😱 마치 몸속 시한폭탄 같죠.적당량은 큰 문제가 안 되지만 과도하게 축적되면 각종 질병과 노화의 원인 이 된답니다.당독소,..
2025. 3. 9.
니트(NEAT) 운동, 쉽고 효과적인 일상 속 다이어트 비법
앉아있는 시간이 길어 걱정이신가요? 육아와 일로 바빠 따로 운동할 시간은 없고, 살은 빼고 싶으시다고요? 그렇다면 주목! 지금 바로, 일상생활 속 숨겨진 칼로리 소모 비법, 니트(NEAT) 운동 을 시작해보세요! 계단 오르기, 설거지, 걷기 등등! 사소한 습관 변화로 건강도 챙기고 다이어트 효과까지?! 니트 운동의 놀라운 효과, 지금 바로 확인해보세요! #니트운동 #NEAT #다이어트 #칼로리소모 #일상운동 #건강관리🚶♀️ 매일 하는 습관으로 살 빼는 마법, 니트(NEAT) 운동!니트(NEAT) 운동, 혹시 들어보셨나요~? 이름만 들으면 뭔가 어려운 운동 같지만, 사실은 전혀 그렇지 않아요! NEAT는 Non-Exercise Activity Thermogenesis 의 약자로, 운동 외 활동..
2025. 3. 8.
청소년 직업 선택 가이드 나에게 맞는 직업 찾기
어린 아이들을 양육하는 것만이 육아가 아니죠? 우리 아이들 쑥쑥 자라면 초등학교, 중학교, 고등학교,,,이제 엄마 아빠의 보살핌에서 벗어나서 스스로 자기 길을 찾는 우리 아이들을 위해 준비했어요훌쩍 자란 청소년기 아이들과 함께, 또는 아이들에게 전달 해 주면 좋을 것 같은 내용으로 포스팅 해 보았습니다 ^^ 미래의 꿈을 향해 나아가는 청소년 여러분, 안녕하세요!👋 "나중에 뭐 먹고살지?" 고민 많으시죠?🤔직업 선택, 정말 중요한 문제잖아요! 평생의 행복을 좌우할 수도 있으니까요. 이 가이드가 여러분의 고민 해결에 도움이 되길 바라요!💯적성과 흥미, 유망 직업, 경제적 보상까지, 직업 선택의 A to Z를 알려드릴게요!🚀 자, 함께 미래 설계를 시작해 볼까요?1. 나에게 딱 맞는 직업 찾기..
2025. 3. 6.
