슬로우 조깅 효과, 걷기보다 좋은 이유? 초보자 가이드
걷기는 좀 심심하고, 달리기는 부담스러운 분들 주목! 슬로우 조깅이 딱이에요!시속 3~6km, 걷기보다 살짝 빠른 속도로 달리는 슬로우 조깅은 걷기보다 2배 높은 운동 효과에 관절 부담은 적어요.초보자, 고령자, 비만인 분들께 강력 추천!체중 감량, 근력 향상, 지구력 증진까지! 슬로우 조깅으로 건강 관리 시작해 보세요!슬로우 조깅, 넌 누구냐?!걷는 것보다 조금 더 빠르게, 시속 3~6km 정도의 속도로 달리는 슬로우 조깅!🐌'고작 이 속도로 운동이 될까?' 싶지만, 댓츠 노노!🙅♀️일반 달리기보다 몸에 무리가 훨씬 덜 가면서도 걷기보다 에너지 소모량이 약 2배나 높아서 운동 효과가 어마무시하답니다!게다가 관절이 약하신 분들이나 운동 초보자, 고령자분들도 쉽게 시작할 수 있다는 어마어마한 장점까지..
2025. 3. 10.