안녕하세요! 11살, 10살, 8살, 7살, 정신없는 네 아이를 키우며 집에서 고군분투 중인 다둥이 맘입니다. ^^ 아이들 등교시키고 나면 블로그 포스팅도 하고, 유튜브 영상 편집도 하고, 온라인으로 소소하게 물건도 팔면서 하루하루를 꽉 채워 살고 있답니다.
첫째 딸 이유식 시작할 때가 엊그제 같은데 벌써 11년 전이네요. 그때는 정말 모든 게 걱정투성이였어요. ‘이유식 숟가락은 뭘로 하지?’, ‘쌀미음 농도는 이 정도가 맞나?’, ‘물은 언제부터 줘야 하지?!’ 등등… 하루에도 수십 번씩 인터넷을 검색하고 육아 서적을 뒤적였던 기억이 생생해요. 특히 ‘물’ 때문에 얼마나 고민했는지 몰라요. 혹시나 탈수 올까 봐, 변비 생길까 봐 조바심 냈었죠.
하지만 넷째까지 키우고 나니 이제는 좀 여유가 생겼달까요? ^^ 우리 아기 첫 이유식 시작하며 저처럼 물 때문에 고민하고 계실 초보 엄마, 아빠들을 위해 네 아이 육아 경험을 꾹꾹 눌러 담은 2026년 최신판! ‘6개월 아기 물 섭취’ 꿀팁을 아낌없이 풀어볼게요!
첫 이유식 시작, 물은 꼭 먹여야 할까요?
결론부터 말씀드리면, “아니요, 꼭 먹여야 하는 건 아니에요!” 너무 의외의 대답인가요? ^^ 아마 많은 분들이 이유식을 시작하면 당연히 물도 함께 줘야 한다고 생각하셨을 텐데요. 하지만 이유식 초기에는 물 섭취가 필수가 아니랍니다.
이유식 초기, 주 수분 공급원은 모유/분유!
생후 6개월까지 아기에게 필요한 수분은 대부분 모유나 분유를 통해 완벽하게 채워져요. 모유의 약 88%, 분유의 약 87%가 수분으로 이루어져 있거든요. 그래서 이유식을 갓 시작한 초기 단계(만 4~6개월)에는 아기가 먹는 이유식 양도 적고, 여전히 주식은 모유나 분유이기 때문에 따로 물을 많이 마시게 할 필요가 전혀 없어요.
오히려 이때 물을 너무 많이 마시면 아기가 포만감을 느껴 정작 중요한 영양 공급원인 모유나 분유를 덜 먹게 되는 상황이 생길 수 있으니 주의해야 해요. 이걸 바로 ‘물 중독’ 혹은 ‘수분 중독’이라고 부르는데, 아기의 신장은 아직 미숙해서 과도한 수분을 처리하는 능력이 떨어져요. 체내 나트륨 농도가 급격히 낮아지면 경련이나 구토, 심하면 뇌 손상까지 일으킬 수 있다고 하니 정말 조심해야겠죠?!
억지로 먹이지 마세요! 포만감의 함정
저도 첫째 때는 물을 안 마시면 큰일 나는 줄 알고 젖병에 물을 담아 억지로 물리곤 했어요. 하지만 아기는 고개를 홱 돌려버리고 으앙 울어버리기 일쑤였죠. 지금 생각하면 왜 그렇게 조급했나 싶어요. ^^
이유식 초기 물은 ‘수분 보충’의 목적보다는 ‘연습’의 개념으로 접근하는 것이 좋아요. 숟가락으로 떠먹는 연습, 컵으로 마시는 연습, 그리고 물맛에 익숙해지는 연습! 이렇게 가벼운 마음으로 시작해야 엄마도 아기도 스트레스를 받지 않는답니다.
6개월 아기, 물은 언제, 얼마나 줘야 할까요? (2026년 최신 육아 정보!)
그렇다면 물을 아예 안 줘도 되는 걸까요? 그건 아니에요! 적절한 시기와 양을 지켜 조금씩 시작하는 것이 중요하답니다.
타이밍은 바로 이유식 직후!
물을 주는 가장 좋은 타이밍은 바로 이유식을 다 먹은 직후 예요. 이유식을 먹고 난 후 입안에 남아있는 찌꺼기를 헹궈주는 용도로 주는 거죠. 아직 치아가 나지 않았더라도 이유식 잔여물이 잇몸에 남아있으면 구내염이나 아구창의 원인이 될 수 있어요. 물로 입안을 깨끗하게 헹궈주는 습관을 들이면 나중에 양치 습관을 형성하는 데도 큰 도움이 된답니다!
양은 딱 ‘몇 모금’이면 충분해요
양은 얼마나 줘야 할까요? 정말 딱 한두 숟가락, 혹은 두세 모금 정도면 충분해요. 컵으로 준다면 입술만 살짝 적셔주는 정도로 시작해도 괜찮아요. ml 단위로 정확하게 계량해서 먹일 필요 전혀 없어요!
- 초기 이유식 (만 4~6개월): 이유식 후 입가심용으로 1~2 티스푼 (약 5~10ml)
- 중기 이유식 (만 7~8개월): 이유식 양이 늘면서 하루 30~50ml 내외
- 후기 이유식 (만 9~11개월): 하루 60~120ml, 아기가 원할 때마다 수시로 제공
물론 이건 평균적인 가이드일 뿐, 아기마다 활동량이나 체질, 그날의 컨디션에 따라 필요한 물의 양은 달라질 수 있어요. 저희 집 둘째는 물을 정말 좋아해서 컵만 보면 달라고 손을 뻗었는데, 셋째는 돌이 다 되도록 물보다는 모유를 찾더라고요. 아기가 거부한다면 억지로 주지 마시고, 며칠 뒤에 다시 시도해보는 여유를 가지세요!
어떤 물을 줘야 안전할까요? 이것만은 꼭 피하세요!
아기에게 주는 물, 아무 물이나 줄 수는 없겠죠? 면역력이 약한 우리 아기를 위해 물 선택은 신중해야 해요.
가장 안전한 선택, 팔팔 끓여 식힌 물
가장 안전하고 추천하는 방법은 수돗물이나 생수를 팔팔 끓인 후 아기가 마시기 좋은 온도로 식혀서 주는 것 이에요. 100℃ 이상으로 끓이면 물속에 있을지 모를 세균이나 미생물이 대부분 제거되어 안심할 수 있답니다.
저는 아침마다 주전자에 물을 가득 담아 팔팔 끓인 뒤, 깨끗하게 소독한 유리병에 담아 식혀두고 하루 동안 사용했어요. 넷을 키우다 보니 이게 가장 편하고 마음 놓이는 방법이더라고요. ^^
정수기 물, 괜찮을까요?
정수기 물을 바로 줘도 되는지 궁금해하시는 분들이 많아요. 요즘 정수기 필터 성능이 워낙 좋아서 괜찮다고는 하지만, 정수기 내부나 코크 위생 관리가 조금이라도 소홀하면 세균 번식의 위험이 있어요. 특히 온수와 냉수를 섞어서 온도를 맞추는 방식은 온수 탱크 내 세균 번식 가능성도 있기 때문에 개인적으로는 추천하지 않아요. 정수기 물을 주더라도 꼭 한 번 끓여서 식혀주는 것이 안전하답니다.
보리차, 옥수수차? 아직은 안돼요!
어른들은 구수한 보리차나 옥수수차를 즐겨 마시지만, 아기에게는 아직 이르답니다. 보리, 옥수수 같은 곡물류는 드물게 알레르기를 유발 할 수 있어요. 또한, 아기가 처음부터 맛이 첨가된 물에 익숙해지면 나중에 맹물을 거부하는 원인이 될 수도 있답니다. 처음 물을 시작할 때는 아무 맛도 나지 않는 깨끗한 ‘순수한 물’로 시작하는 것이 가장 좋아요!
조급해하지 마세요! 물 섭취량은 자연스럽게 늘어난답니다 ^^
첫 이유식을 시작하는 엄마의 마음, 설렘 반 걱정 반이라는 걸 너무나도 잘 알아요. 한 숟가락이라도 더 먹었으면, 물 한 모금이라도 더 마셨으면 하는 마음이 드는 건 당연하죠.
하지만 기억하세요! 이유식 초기 물 섭취의 핵심은 ‘양’이 아니라 ‘습관’ 이라는 것을요.
이유식 양이 늘고 밥의 형태가 점점 되직해지는 중기, 후기로 넘어가면 아기는 자연스럽게 물을 찾게 된답니다. 또, 기어 다니고 걸음마를 시작하며 활동량이 폭발적으로 늘어나는 시기가 오면 스스로 물을 마시며 수분을 보충하게 될 거예요.
네 명의 아이를 키우며 깨달은 가장 큰 진리는 ‘모든 아이는 자신만의 속도가 있다’는 것이었어요. 남들과 비교하며 조급해하기보다는 내 아이의 신호에 귀 기울이며 차근차근 나아가는 것이 가장 중요하더라고요.
오늘도 작은 아기 입에 이유식 한 숟갈, 물 한 모금 넣어주며 사랑으로 고군분투하고 있을 세상의 모든 엄마, 아빠들을 진심으로 응원합니다! 궁금한 점이 있다면 언제든 댓글 남겨주세요. 저의 육아 경험이 작은 도움이 될 수 있다면 정말 기쁠 거예요! :)
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