7~9개월 아기 수면, 이유식, 배변 완벽 가이드

7~9개월 아기 수면, 이유식, 배변 완벽 가이드

 

7~9개월 아기 키우기, 정말 쉽지 않죠?! 😵‍💫 밤중 수유는 언제 끊어야 할지, 이유식은 뭘 먹여야 할지, 배변은 왜 이렇게 변화무쌍한지… 🤯

고민 많은 육아맘&대디를 위해 수면, 이유식, 배변에 대한 완벽 가이드를 준비했어요! 💯

아기 발달 단계에 딱 맞는 꿀팁들로 육아 고수가 되어 보자구요! ✨

1. 꿀잠 자는 우리 아기, 수면 가이드😴

드디어 아기가 통잠을 자기 시작하는 시기! 하지만 아직 밤중 수유가 필요한 아기도 있고, 이앓이나 분리불안 때문에 밤잠을 설치는 아기도 있답니다. 😭 개인차가 크다는 점, 꼭 기억해 주세요!

1) 7~9개월 아기 수면 시간

• 총 수면 시간: 하루 14~16시간 정도 잠을 자는 것이 이상적이에요. 😴 하지만 우리 아기만의 고유한 수면 리듬이 있다는 거, 잊지 마세요!
• 밤잠: 10~12시간 밤잠을 자는 아기가 많지만, 역시 절대적인 기준은 아니랍니다.
• 낮잠: 1~2회, 총 2~4시간 정도 낮잠을 자는 아기들이 많아요. 낮잠은 아기의 에너지를 충전하고 뇌 발달을 돕는 중요한 시간이죠!

2) 수면 패턴과 방해 요소

• 성인과 유사한 수면 주기: 이 시기 아기들은 REM 수면(얕은 잠)과 Non-REM 수면(깊은 잠)이 반복되는, 성인과 비슷한 수면 주기를 갖기 시작해요. 덕분에 밤에 깊은 잠을 자는 시간이 늘어나고 밤중에 덜 깨게 된답니다! 😊
• 수면 방해 요소: teething(이앓이), separation anxiety(분리불안), 새로운 발달 단계(뒤집기, 앉기, 기기 등)는 아기의 꿀잠을 방해하는 주범이에요! 😈 낮 동안 너무 흥분하거나 자기 전 과도한 자극은 금물! 👀

3) 밤중 수유 끊기와 수면 교육

• 밤중 수유 끊기: 6개월 이후 아기의 성장 발달이 순조롭고 밤중 수유 없이 잘 수 있다면 밤중 수유를 끊는 걸 고려해 볼 수 있어요. 하지만 밤중 수유가 엄마와 아기 모두에게 편안함을 준다면 서두를 필요는 없어요. 😊 엄마와 아기에게 맞는 방법을 선택하는 게 최고!👍 밤중 수유를 끊을 땐 서서히 줄여나가는 것이 좋고, 낮 동안 부족한 영양을 보충해 줘야 한답니다. 모유 수유의 경우 수유 시간을 2~5분씩 줄여 5분 이내가 되면 완전히 중단하고, 분유 수유는 수유량을 20~30cc씩 줄여 60cc 이하가 되면 중단하는 방법을 추천해요.
• 수면 교육: 규칙적인 수면 시간과 잠자리 의식은 아기의 수면 독립성을 키우는 데 필수! 매일 같은 시간에 잠자리에 들고, 목욕, 책 읽어주기, 자장가 불러주기 등 아기가 편안하게 잠들 수 있는 잠자리 의식을 만들어보세요. 아기가 혼자 잠드는 연습을 할 수 있도록 옆에서 지켜봐 주는 것도 중요해요.😉 8개월쯤 되면 스스로 잠드는 아기도 있답니다!

수면 패턴과 방해 요소

2. 냠냠 맛있는 이유식🥕🥦🍎

7~9개월은 이유식의 세계로 풍덩! 빠지는 시기예요!

초기 이유식(미음)에서 중기 이유식(죽)으로 넘어가면서 다양한 재료와 맛을 경험하게 되죠.

알레르기 반응에 주의하며 새로운 음식을 조금씩 시도해 보고, 아기의 반응을 잘 살펴보는 것이 중요해요!

1) 이유식 횟수, 양, 재료

• 횟수 및 양: 하루 2~3회, 한 번에 100~150g 정도 먹이는 것이 일반적이에요. 아기의 식욕과 소화 능력에 따라 유연하게 조절해 주세요. 절대 강요는 NO!🙅‍♀️ 아기가 먹고 싶어 할 때 먹이는 것이 중요해요! 😊
• 이유식 재료: 철분 가득 💪 소고기, 닭고기, 돼지고기! 비타민과 무기질 뿜뿜 ✨ 채소와 과일! 알레르기 유발 가능성이 높은 음식(계란 흰자, 우유, 땅콩, 견과류, 생선 등)은 신중하게 도입하고, 아기의 반응을 살피는 센스! 🤔

2) 이유식 질감과 핑거푸드

• 이유식 질감: 초기에는 미음 형태로 시작해서 점차 덩어리가 있는 죽 형태로 진행해요. 아기의 구강 발달과 소화 능력에 맞춰 질감을 조절해 주세요. 너무 큰 덩어리는 삼키기 어려울 수 있으니 조심!
• 핑거푸드: 손으로 잡고 냠냠! 핑거푸드를 통해 아기의 자율적인 식사를 응원해 주세요. 🙌 잘 익힌 채소 스틱, 과일 조각, 떡뻥 등을 작게 잘라서 제공하면 👌!

3. 변화무쌍 아기 배변💩

이유식 시작과 함께 아기의 배변 횟수, 색깔, 형태는 변화무쌍! 💩 변비나 설사를 하는 경우도 있으니 아기의 배변 상태를 주의 깊게 관찰하는 것이 중요해요!

1) 배변 횟수, 형태, 변비

• 횟수 및 형태: 이유식 초기에는 하루 1~2회, 중기 이유식 이후에는 하루 1회 정도 변을 보는 것이 일반적이에요. 변의 형태는 먹는 음식에 따라 천차만별! 💩 덩어리가 있거나 색깔이 조금씩 달라도 너무 걱정하지 마세요! 😄
• 변비: 변이 딱딱하고 건조하거나, 배변 시 힘들어하는 아기 😭 변비일 가능성이 있어요! 변비 예방을 위해 수분 섭취를 늘리고, 섬유질 풍부한 채소와 과일 섭취를 격려해 주세요. 배 마사지도 도움이 된답니다. 😊

2) 설사와 전문가 도움

• 설사: 묽은 변을 자주 보거나, 변에 점액이나 혈액이 섞여 나온다면 설사를 의심해 봐야 해요. 설사가 계속되면 탈수 위험이 있으니 수분 보충은 필수! 심하면 병원 진료를 받아보는 것이 좋습니다.
• 아이사랑 헬프데스크 & 임신·출산·육아 상담: 육아 고민, 혼자 끙끙 앓지 마세요! 아이사랑 헬프데스크(1566-3232, 단축번호 1)와 임신·출산·육아 상담(1644-7373)을 통해 전문가의 도움을 받을 수 있어요. 아기 배변에 갑작스러운 변화가 생겼거나 걱정되는 부분이 있다면 주저 말고 전문가에게 문의하세요!

7~9개월! 육아는 긴 여정의 시작일 뿐이에요. 힘들 때도 있겠지만, 아기의 건강한 성장을 위해 엄마 아빠가 최선을 다하고 있다는 것을 잊지 마세요! 모든 육아맘, 육아대디 여러분을 응원합니다! 💕 아자아자! 파이팅!!💪 기억하세요, 육아는 정답이 없어요. 내 아기에게 맞는 방법을 찾아가는 여정이랍니다. 😊

 

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