과학이 증명했어요! ‘가짜 배고픔’을 이기는 포만감의 비밀
식전 물 다이어트, 과식 방지하고 신진대사 UP!우리 엄마 아빠들, 매일 아이 밥상 차리고, 뒤돌아서면 설거지하고, 정신없이 하루를 보내다 보면 정작 내 몸 챙길 시간은 저 멀리 안드로메다에 가 있는 것 같지 않으세요? 큰맘 먹고 다이어트를 결심해도, 아이들 재우고 난 뒤 찾아오는 허기짐에 “에라, 모르겠다! 오늘까지만!”을 외치며 무너진 경험, 저만 있는 거 아니죠?2025년 새해가 밝은 지도 벌써 반이 훌쩍 지났는데, “올해는 꼭!” 했던 다짐이 희미해지고 있다면 주목해주세요. 비싼 돈 들여 영양제를 사거나, 없는 시간 쪼개서 헬스장 갈 필요 없는, 정말 놀랍도록 간단한 비법이 여기 있으니까요. 바로 식사하기 딱 20분 전, 시원한 물 한 잔 마시기! “에게~ 겨우 물 한 잔으로 뭐가 달라져요?” ..
2025. 7. 14.
